2月です
亡き母の誕生月でしたが
今は想い出
昨年2月から苦手な寒さを丸ごと楽しむ
身体を動かす★ ジム行く★
こんな私のコンセプトは
1年間続いてます‼️ ヽ(´ｴ`)ﾉﾊﾞﾝｻﾞｰｲ
苦手な寒い朝
ベッドが恋しくて恋しくて
結局冬は辛かった～^^;
毎日のジムをPM主流に(^_^)v
ジムで1人ランは嫌い
スタジオメニューにする
時間合わせてガチ通い
やり続けてました
ファイト系
ヨガ
内・外の筋肉にアプローチ
楽しい！
ジムでは寡黙な私
遊び感覚じゃなく
どうなるか？自分観察
そこにフォーカスしてきた
ある程度続けたら
ひと休み
このパターンを繰り返してたが
やはりこれじゃ駄目だった
生活習慣や身体が覚えた内側のリズムは
そうそう変えられない
思い知った
頑張ってるのに満足度低い
もっと先を見て癒やされたい
目に見えて変わりたい
心がブレず強くなりたい
自分を大好きでホッとしたい
たまの言い訳も聞き入れながら
芯から変えたい
いい加減疲れて
マッサージ行った日も🤗
内側からくる
考えグセや思いグセ
周りへの視線etc
全身脱力させてあげた
腰を曲げ
全身前倒しになり
頭を下向き
両手左右にブラブラ released
身体の力みをリリース
そんな感じ
大きく吐いて
深呼吸
力みを取り除くと
思わぬ効果に自信が湧いてきます！
まだまだ
自分と楽しもうと思う
ヨガの先生のお言葉
「上虚下実」（じょうきょかじつ）
上半身の余分な力みや気張りが抜け骨盤、腹や腰、下半身に力が充実した身体の状態。
グラウンディングだね